آیا تا به حال به خواص آب فکر کرده اید؟

0
147

گر بدن به اندازه کافی آب نداشته باشد عملکرد فیزیکی آن به مشکل بر می خورد

هر فرد به طور معمول باید روزی حداقل ۸ لیوان آب بنوشد، شاید برایتان هم این سوال پیش آمده باشد که چرا دائما به ما می گویند آب بنوشید؟ ۶۰% از بدن ما از آب تشکیل شده است همین مساله به اندازه کافی نوشیدن آب را مهم می کند اما در کنار این نکته بسیار مهم، دلایل علمی دیگری نیز برای نوشیدن آب وجود دارد.

با آب باریک بمانید

اگر سعی در کاهش وزن دارید؟ آب باعث افزایش سوخت و ساز بدن می شود و به شما کمک می کند احساس سیری کنید.

نوشیدنی های پر کالری را با آب جایگزین کنید و قبل از غذا یک لیوان آب بنوشید تا شما احساس سیری و سلامتی کنید.

نوشیدن آب بیشتر به تقویت سوخت و ساز بدن کمک می کند.

نوشیدن آب بیشتر به تقویت سوخت و ساز بدن کمک می کند

آب انرژی شما را تقویت می کند

اگر احساس ضعف دارید، آب بنوشید. کم آبی باعث احساس خستگی می شود.

نوشیدن مقدار مناسبی آب می تواند به قلب شما کمک کند تا خون شما را به طور مؤثر پمپاژ کند. و آب می تواند به خون شما در انتقال اکسیژن و سایر مواد مغذی مهم به سلولهای بدن کمک کند.

اگر خسته اید آب بنوشید و از خواص آن بهره ببرید

استرس پایین با آب

حدود ۷۰ تا ۸۰ درصد از بافت مغز شما آب است. در صورت کمبود آب بدن، بدن و ذهن شما دچار استرس می شوند. اگر احساس استرس می کنید، در حال حاضر کم آب هستید.

یک لیوان آب در محل کار خود نگه دارید یا یک بطری ورزشی را حمل کنید و مرتباً بخورید.

 

اگر استرس داشته باشید بدنتان کم آب است

جلوگیری از گرفتگی عضلات

نوشیدن آب به جلوگیری از گرفتگی عضلات کمک می کند و روغن های مفاصل را در بدن روان می کند.

بعد از نوشیدن آب، می توانید طولانی تر و قوی تر ورزش کنید.

 

نوشیدن آب به جلوگیری از گرفتگی عضلات کمک می کند

پوست خود را تغذیه کنید

خطوط ریز و چین و چروک هنگام کمبود آب عمیق تر است.

نوشیدن آب سلولهای پوست را هیدراته می کند و آنها را به سمت بالا می آورد و باعث می شود چهره شما جوان تر به نظر برسد.

همچنین ناخالصی ها را بیرون می آورد و گردش خون را بهبود می بخشد و به درخشش پوست شما کمک می کند.

 

با نوشیدن آب چین و چروک صورتتان را از بین ببرید

مصرف آب یبوست را از بین می برد

در کنار فیبر، آب برای هضم مناسب بسیار مهم است.

آب به حل ذرات ناخالصی کمک می کند و آنها را به راحتی از طریق دستگاه گوارش شما منتقل می کند.

در صورت کمبود آب، بدن شما جذب می شود و روده بزرگ خشک می شود و عبور ناخالصی ها را دشوارتر می کند.

 

یکی از خواص آب درمان یبوست می باشد

آب سنگ کلیه را کاهش می دهد

میزان سنگ های کلیه دردناک در حال افزایش است. یکی از دلایل این امر می تواند به این دلیل باشد که مردم – از جمله کودکان – به اندازه کافی آب نمی نوشند

آب نمک ها، مواد معدنی موجود در ادرار شما را رقیق می کند که کریستال های جامد معروف به سنگ کلیه را تشکیل می دهند.

سنگ کلیه نمی تواند در ادرار رقیق تشکیل شود ، بنابراین با آب زیادی خطر آن را کاهش دهید!

 

نوشیدن آب و مایعات فراوان از تشکیل سنگ کلیه جلوگیری می کند

آیا به اندازه کافی آب می نوشید؟

اکثر بزرگسالان سالم به اندازه کافی آب می نوشند. اما مقدار دقیق آب مورد نیاز شما به اندازه، سطح فعالیت، آب و هوا و سلامت عمومی شما بستگی دارد.

در صورت ورزش یا عرق زیاد ممکن است به آب بیشتری احتیاج داشته باشید.

گردآوری:بیتوته

 

افزودن دیدگاه

لطفا دیدگاه خود را بنویسید
لطفا نام خود را وارد کنید